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    一天练胸肌一天练背阔肌 如此循环不休息可以吗?

    时间:2019-09-10 21:57来源:未知 作者:admin 点击:
    可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 天天练的结果是,首先恢复不够,在恢复不够的情况下再刺激,运动量不够,如此循环。 胸可与三头一起练,背可与二头一起练,分出一天练核心力量(腰腹臀),一天练下肢,任意两

      可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

      天天练的结果是,首先恢复不够,在恢复不够的情况下再刺激,运动量不够,如此循环。

      胸可与三头一起练,背可与二头一起练,分出一天练核心力量(腰腹臀),一天练下肢,任意两天穿插腹肌,一天以爆发力为主,比如飞行俯卧撑等,金财神玄机网神算跑步体验亚洲飞人的的奔跑速度和拼搏精神。,再有一天休息。

      关键在于强度 如果第一天练胸肌 到第三天练习之前已经完全恢复(背部也如此) 这样练是可以的 不过保险起见 建议你每周休息一天

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